バンコクで今話題のジム【MIGAKU】
美人格闘家のぱんちゃん璃奈 直々にストレス発散＆ダイエット法を伝授！
ラストには、ぱんちゃんの本気のミット打ちが...？
目次
【出演者情報】
◦ぱんちゃん璃奈(ぱんちゃん りな)
1994年3月17日生まれ 大阪府出身
22歳でキッボクシングに出会い夢中になる
現在はプロキックボクサーとして活躍中。
キューティーストライカーの異名を持つ。
ぱんちゃん璃奈のSNSはこちら⬇︎
Twitter：https://twitter.com/panchanrina
Instagram：https://www.instagram.com/panchanrina/
◦石井エリ(いしい えり)
1991年7月29日生まれ 埼玉とパタヤ出身
日タイハーフ 大学卒業後からタイに本格移住
趣味は海外旅行/美味しい物巡り/動物全般/語学
特技はなんでも楽しめるというマイペンライ精神を持つ。
▶️インスタグラム https://www.instagram.com/eri_thailife.141/
バンコクで今話題のジム【MIGAKU】
石井：今日はプロンポンの【MIGAKU】ジムにやって来ました！
ここはキックボクシングやムエタイのジムなので、ぱんちゃんに教えてもらいたいと思います！
私めちゃくちゃ運動音痴なんですけど、ぱんちゃんと同じメニューできますかね？
ぱんちゃん：同じメニューは無理だと思います……（笑）
石井：（笑）
石井：初心者でも簡単にできるやつを、教えて欲しいです！
ぱんちゃん：初心者の方も来られるジムだと思うので、簡単なメニューで！！
石井：じゃあ、ぱんちゃんに教えてもらいたいと思います！
頑張るぞー！！
コンビネーションに挑戦！
ぱんちゃん：いきなりコンビネーションでいきます。
石井：足はこう（前後に開く）ですね！
ぱんちゃん：まずは左前蹴り！
石井：左前蹴り！
ぱんちゃん：はい！
ぱんちゃん：で、ワンツー（と拳を前に）
石井：ワンツー！
ぱんちゃん：で、右ミドル！（右足で蹴ってすぐ回転）
石井：おおー！（蹴ってゆっくり回る）
ぱんちゃん：できましたか？
石井：できてますかね、これ（笑）
ぱんちゃん：ちょっと繰り返しやってみましょう。
左前蹴り、ワンツー、右ミドル！
石井：ちょっと待って！
もう疲れた……（笑）
ぱんちゃん：ワンツーの時に前にある左足ってパンチの重心なので、ここから蹴るのは難しいので、「トトン」と（足を入れ替える）
石井：「トトン！？」
ぱんちゃん：ワンツーからトトンって蹴ると、蹴りやすいです！右左右と。
石井：こういう感じですね？
石井：じゃあいきます。
ワンツー、こっちだっけ？（笑）
二の腕に効く！1分間パンチチャレンジ！
ぱんちゃん：1分間パンチを打ち続けようと思います。二の腕にも効きます。
石井：やりたいです！
ぱんちゃん：脇を締めて（パンチを繰り出す）
石井：脇締めて、こんな感じでいいですか？
ぱんちゃん：えっと、相手の顔を狙うような感じです。同じ所を狙ってこういう感じで（パンチ）。
石井：そっか、同じ所に顔がありますもんね。こうかな？
ぱんちゃん：そうです！その連打です！
＜ぱんちゃんは様になるなあ＞
ぱんちゃん：脇を締めてやりましょう！
石井：はい！脇を締めて！
ぱんちゃん：1分チャレンジ、よーい、START！
石井：相手の顔を想像すればいいんですね？
ぱんちゃん：そうですね。自分の顔の前で。
石井：ムカつく人の顔を、みんな想像してやってみてください！
石井：もう暑いし、ぱんちゃんめちゃくちゃ早くないですか？
めっちゃ私遅いやん！！すごーい！！
めっちゃ痩せそう……。
石井：あー！！疲れた！！
ぱんちゃん：いやでも、すごいと思います！！
石井：普段は、自分の練習だったら何分くらいやるんですか？
ぱんちゃん：というよりも、毎日打ちっぱ・蹴りっぱで大体3時間くらい練習してるので、1万発くらい打ったりしてると思います。
石井：すごい！！1万発って言ってました！想像つかない！！
ぱんちゃん：つかないですね、数えてないので。
ムエタイと言ったら膝蹴り！くびれ・お尻にも効く！
石井：じゃあ次、すでにヘトヘトなんですけど、もう1つ教えてください。
ぱんちゃん：じゃあ次は、ムエタイと言ったらやっぱり膝蹴りだと思うんです。
石井：膝蹴り！
ぱんちゃん：膝蹴りをやっぱり1番選手は使うと思います。
膝蹴りは、相手をつかんだイメージで自分の骨盤の所に持って来て。
石井：掴んでやるんだ。
ぱんちゃん：グイって膝を入れる感じです。
石井：おおー。グイって。
ぱんちゃん：そうですそうです！
石井：合ってますかね？
ぱんちゃん：連続で膝蹴りをやりたいと思います。
石井：これめちゃくちゃ疲れる気がするけど、めちゃくちゃくびれそうですね！
ぱんちゃん：くびれますね！横腹も使うので。
石井：すごいぱんちゃんは綺麗！
ぱんちゃん：お尻もどんどん使います。
石井：めっちゃいい。
ぱんちゃん：じゃあ1分間、いきます！！
石井：1分間チャレンジやってみましょう！
＜ヨーイ、START！！＞
石井：ちょっと合ってるかわからないですけど（笑）
でもすごい！
ぱんちゃん：蹴るのは上というよりかは横ですね。相手を蹴る感じで、上だと当たらないので。
石井：相手を想像……ちょっと待って、できない！！（笑）
石井：ムエタイ習ってたらすごい痩せそう。
通おうかな？（笑）
ぱんちゃん：そうですね、絶対にそれはあると思います！
石井：あー！！疲れた！！
あぁぁぁぁ、疲れました。
汗めっちゃかく！！
ミット打ちに挑戦！
石井：これからバンテージを巻いてもらって、ミット打ちに挑みます。
石井：やっ！
石井：疲れた！……はいっ！……はいっ！ワンツー！！
（スタッフにワンツーと言われてパンチを繰り出す様子）
（激しくパンチやキックを繰り出す様子）
石井：めっちゃ疲れますよこれ！
汗だく〜もう！すごかった！！
石井：ぱんちゃんの汗の量が私の尋常じゃないくらい……。
ぱんちゃん：汗はむっちゃかきますね。
石井：私の10倍くらい動いているので、この数分で。すごい〜！
めっちゃ疲れますね、これ。
石井：これくらいだったらまだ全然疲れない？今の数分だったら。
ぱんちゃん：もっと普段練習しているので（笑）
石井：こんなんじゃ疲れないんですよ！ぱんちゃんは！
ぱんちゃん：でも楽しいですよね？
石井：楽しいです今！！ストレス発散になるし、痩せる気がして……。
ぱんちゃん：ええ、脂肪が燃焼すると思います！
石井：これみんな絶対やった方がいいと思いますよ！
ぱんちゃん：そうですね（笑）
石井：私は本当にめちゃくちゃ初心者なので、殴る・蹴るとかすぐ疲れちゃうんですけど、横のぱんちゃんの圧力がすごいし……。
でもフォームが綺麗なんです！！
ぱんちゃんも最初は初心者だったと思うのですが。
ぱんちゃん：そうですそうです！
石井：私みたいじゃなかったと思うけど（笑）初心者から今の状態にいってるから、すごいなと思って！！
石井：すごい！こんなヘロヘロのところからね。
ぱんちゃん：私も格闘技を始めて3年なので。
石井：3年後にはぱんちゃんになれる！！かなぁ〜？（笑）
日本語が通じるフィットネスキックのスタジオ【MIGAKU】
石井：ここは、バンコクのプロンポンという駅にある【MIGAKU】というフィットネスキックのスタジオなんですけど、
日本語が通じる人もいるし案内も日本語でしてくれるので、
日本人の方もすごく来やすいです。
ぱんちゃん：初心者の方でも来れると思います。
石井：そうですね！ぱんちゃんみたいなすごい方でも教えてもらえるし、私みたいなめちゃくちゃな初心者でも手取り足取り教えてもらえます。
グローブとかも貸してもらえるので、手ぶらで来れますよ。
ぱんちゃん：痩せると思います！！
石井：あはは（笑）ぜひぜひ！
ぱんちゃん：ぜひ、練習してみてください！
石井：頑張りましょう〜！
石井：この動画が「いいね！」と思った方、ぱんちゃんが大好きな方は、みんなチャンネル登録と「いいね」を教えてください〜！
ぱんちゃん：ぜひぜひ！
再生回数70万回以上!!ぱんちゃんが特集された番組はこちら♪
▶︎https://www.youtube.com/watch?v=bzCyD…
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今回紹介したMIGAKUジムのホームページはこちらから！
▶︎https://dl-migaku.com/
MIGAKUジムのInstagram
▶︎https://www.instagram.com/dl_migaku/
