【ダイエット】超絶イケメンの現役サッカー選手が教える!お家で出来るダイエット法!(その1)-タイ駐在チャンネル-

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今回はERIちゃんに初ドッキリ企画!
タイで注目のMIGAKUジムで楽しく運動するはずが...
実はふくよかになってきたERIちゃんの為に、ダイエットしてもらおうという企画です(笑)
なんと、今回はSPゲストとして超絶イケメンが登場!!
果たしてイケメンの正体とは...?

【出演者情報】

石井エリ(いしい えり)
1991年7月29日生まれ 埼玉とパタヤ出身
日タイハーフ 大学卒業後からタイに本格移住
趣味は海外旅行/美味しい物巡り/動物全般/語学
特技はなんでも楽しめるというマイペンライ精神を持つ。
▶️インスタグラム https://www.instagram.com/eri_thailife.141/

安藤功一郎(あんどう こういちろう)
1981年8月10日生まれ 神奈川県出身
2006年 タイ/バンコクで旅行会社を起業、20億円規模に成長させM&A売却
2012年 東南アジアを中心に不動産事業を展開するDear Life Corporation(ディアライフ)を創業、タイでの住宅仲介件数は10,000件以上
現DLホールディングス株式会社 代表取締役CEO。

田中D(女性、B型)
元テレビ局員(番組制作16年、宣伝プロデュース7年)
AD,FD,AP,ディレクター、プロデューサー、キャスティング、宣伝プロデュースを経験。
タイが好き過ぎて転職を決意。2019年11月にタイに赴任し「テレビと同じクオリティの番組制作」をモットーに日々奮闘中



ナレーション:YouTube「タイ駐在チャンネル」がスタートして、ふくよかになったERIちゃん……。

元テレビマンの田中Dとしては、画面映りが気になり始めた……。

追い討ちをかけるように、「ちょっとERIちゃん最近太ったよね?」と安藤社長からも言われる……。

ナレーション:そこで!

ERIちゃんの為にあるゲストを迎え、お腹痩せ・腕痩せ・脚やせ・ヒップアップ効果抜群のエクササイズを伝授していただくことに!!

ERIちゃんは本日のゲストが誰なのか、自分のための企画ということも知らず、今日のロケに挑んでいる……!

ナレーション:題して!

ERIちゃんには内緒で?ダイエット企画!!

田中D:まずERIちゃんは今日一緒にMIGAKUジムで運動して、
楽しく汗をかいてもらおうと思っています。

安藤社長とゲストということで、挨拶をしてください。

石井:おぉ〜!ゲスト!はい!

田中D:「一緒に汗を流させてください」って感じで言ってください。

石井:はい!やってみます!


田中D:じゃあカメラ回していきます。
カメラの方を見てください。はい!いきまーす!

いいですか?5秒前です。3、2……。

石井:はい!今日はMIGAKUジムにやってまいりました!
楽しく運動しましょう〜!

じゃあ、早速行ってみますか!

どうなるかな?!
ちょっと知ってる人は知ってると思うんですけど、私運動苦手なので(笑)

(ERIちゃん、いつも通りロケスタート。)

石井MIGAKUジムは、ムエタイをやっているジムなんですよね。
スクンビットの24にあります。

石井:お!みてください!
もうやってますね!

ちょっと今後ろ姿しか見えないんですけど、スラッとした……後ろからもイケメンが漂う人ですね。

気になりますね〜。

……安藤社長ももちろんイケメンなんですけど(笑)

石井:お邪魔しまーす。
今、真後ろで本格的な練習をされています。

こんにちは〜

スタッフさん:コンニチハ〜。

(ゲストが振り返る)

石井:あははは(笑)こんにちは!
こちらが今日のゲスト、安藤社長と今日のゲストですね!

リアクションになぜか違和感のあるERIちゃん……

石井:今日は安藤社長とゲストの方が一緒に運動されていて、
ちょっと私も一緒に運動に混ぜてもらおうということで、お願いします!

田中D:なんかリアクションがおかしいんだけど……?なにそのリアクション?

石井:いやあの……。

安藤:お知り合い?!

石井知り合いなので(笑)

田中D:やだ!顔が広い!(笑)

石井:お友達です(笑)

田中D:ゲストの意味が!!(笑)

石井:あはははは!!

安藤:どういう知り合いなんですか?

石井:あの、私が経営している語学学校に来てくれています。

安藤:へえ〜!

ゲスト:そうなんですよ。

石井:お忙しい合間をぬって、タイ語の勉強までされているんです。

安藤:へえ〜!

ゲスト:遅かったですけどね、7年目にして通おうと思って相談させてもらいました。

石井:あははは!(笑)
まさか安藤社長がご紹介してくれた今日のゲストが知り合いとは……(笑)

安藤本日のスペシャルゲストは、タイで最も活躍している日本人サッカー選手!

ゲスト:そんな(笑)

安藤:かつ、最もイケメンで有名な……!

ゲスト:そんなことないです(笑)

安藤大久保剛志選手です!

石井:大久保剛志選手で〜す!

大久保選手:よろしくお願いしまーす!

宮城県岩沼市出身のプロサッカー選手!!


田中D:ただ楽しく汗かくために大久保選手を呼んだと思ってる?

石井:えっ…怖い怖い!
何ですかそれ!?
怖い……!

楽しく運動!のはずが、このあと本当の企画意図を知るERIちゃん!

石井楽しくお友達と一緒に運動するという……楽しい企画なのかな?!と思っています!!

田中Dそんな訳ないじゃん!

石井:あははははは(笑)

田中D:最近あなた、ふくよかになったでしょ!!


石井:あははは(笑)

安藤:YouTubeのチャンネルの初期の動画は、4ヶ月くらい前のが1本目ですよね?

石井:はい!(笑)

安藤:4ヶ月くらい前の動画と、最近アップされたERIちゃんのタイ語教室の動画を見比べてみたら……
だいぶ丸くなったなと思って!!

石井:あははは(笑)やばい!(笑)

田中D:だから、わざわざ安藤社長が大久保選手を呼んでくれたの。

安藤イケメンと一緒だったら、頑張るんじゃないかという。

石井:確かに!頑張れる気がします。

田中Dお家で簡単にできるエクササイズを大久保選手から伝授していただくんだけど、
申し訳ないんだけど安藤社長、言ってください……ガツンと!

安藤:いやもう本当に……そろそろ(出演)NG出るので、しっかりとお家エクササイズを……。

今日大久保選手からお家エクササイズを勉強してもらって、ちゃんと”エクササイズしてますよ動画”まで提出してもらうから!!

田中D:本当に楽しくやるだけだと思ってた?

石井:そう思ってました!
楽しませてくれるのかな、と思って。

安藤:ない!ない!ない!(笑)
そういうのないッ!

石井:(笑)

大久保選手実は僕、パーソナルトレーナーの資格を持っているんですよ。

一同:ええ〜!すごい!

大久保選手:3年前に取得しました。
その経験もあるので、まずはお腹、脚、腕、あとはお尻の4つ簡単なエクササイズをお伝えしたいなと思っています。

大久保選手直伝なので、ERIちゃんもやる気が出てきた様子!

安藤:大久保選手直伝のエクササイズですね。

石井:嬉しいですね!これはやる気が出ます!

田中D:ちょっとこの格好はアレなのでね。

石井:そうですね!

安藤:ちょっと着替えてもらってバッチリやってもらいたいと思います。
バッチリメイクを決めてきて、軽くしか運動やるつもりがなかったと思うんだけど、
全然本気でやらせるんで(笑)

石井あれ〜?こんなはずじゃなかったんですけど……(笑)


石井:ちょっと私が騙されたこの企画(笑)
せっかくなので、仕切り直してやってみましょう!

じゃあ大久保選手、いろいろ教えてください!
お願いします!

大久保選手:お願いします!
始める前に、何か「これはできない」とかNGありますか?

安藤:うちのERIはNGないので、企業さんもERIちゃんを使いたい場合はこちらまでよろしくお願いします!

石井:(笑)よろしくお願いします!

NGなしなので!?

石井:ヤバイよこれ〜!!(笑)

早速エクササイズへ!〜腹筋編〜

大久保選手:はい!では最初は腹筋メニューからいきたいと思います。

大久保選手:まず体操座りになってもらって、体を倒します。
この時に手を肩の真上に上げます。

この状態で、いけるところまでいきます!

石井:無理かも!(笑)

大久保選手:(笑)
いけるところまでいきます(笑)

大久保選手戻る時も頭をちょっと上げたままの状態で、もう一回いきます。
頭を下げすぎないように。

大久保選手ポイントは、まっすぐ手を真上にあげていくことです。
戻る時になぜ下まで下がっちゃいけないかというと、ずっと常にお腹に刺激を入れ続けることが大事になるためです。
その2つがポイントです。

では、やってみましょう!

石井:もう出来ない気がする……(笑)

安藤:最初っから出来ない発言入ってるから(笑)

大久保選手:まず体操座りになってもらって、一回寝ましょう。
肩の真上に手を置いて、そのまま上に体を起こしていきましょう。

石井:誰か引っ張ってください(笑)

田中D:ERIちゃん大丈夫?!

大久保選手:なんかキョンシーみたいになってますけど(笑)

そうですそうです、安藤さん綺麗ですね。

石井:え、これ合ってる?

大久保選手:そうそう。いくとこまでいきましょう。

安藤:ちゃんと10回やったからね(ピース)

大久保選手:(ERIちゃんは)あと3回!
頑張って!そう!

石井:1……2……3……アア〜!
……できた!?(笑)

田中D:絶対できてない(笑)


大久保選手:ちょっとしんどそうですね。

石井:ちょっとそうですね!

大久保選手じゃあもうちょっと簡単なのいきますよ!
もう1個のパターンでいきます!

もう少し簡単なやり方を伝授してくれる事に!

大久保選手手は膝の手前に置いて、膝をなでる感じで撫でて戻る、と。

田中D:ERIちゃん撫ででないよ!頑張って!

石井:(笑)

安藤:多分これもう、さっきの10回やったあとだから腹筋プルプルしてるパターン!

田中D:頑張ってERIちゃん!

石井:ああ〜!(笑)

大久保選手:最初のコメント、「簡単そう!」みたいな感じだったのに(笑)

石井:意外と簡単じゃないかもしれない(笑)
ヨッ!

田中D:ヨッ、ってERIちゃん!

安藤:おばあちゃんじゃん!もう(笑)

石井すごいお腹がちゃんと痛くなります。
腹筋がすごい痛くなります……よね!?

安藤:(うんうん)

田中D:なんかすごい……トーンが低いけど?!

石井:(笑)

安藤:既にテンション下がり気味になってるね。

石井:既にこの先どうしようってことで、頭がいっぱいになってます。
最初の1回目にこれじゃあ(笑)

石井:次回は、どんな運動を教えてもらえるんでしょうか?

大久保選手:はい!次回はですね、内腿を鍛えていきたいなと思います!
結構内腿を気にされている女性の方も多いと思うので、内腿の鍛え方をお伝えしたいと思います。

安藤内腿を鍛えると、女性の方だと足が細く見えたりするんですか?

石井:おぉ〜!

大久保選手:そうですね!足が締まった感じに見えるので、すごく効果的かなと思います。

石井:あっいい!

では、次回は大久保選手に”内腿を鍛える方法”を教えてもらいまーす!
よろしくお願いします!(拍手)

できるかな〜?!ちょっと、わかんないっ!


田中D:大久保選手、今日はありがとうございました。

大久保選手:ありがとうございました!

田中D:どうでした、ERIちゃん?

大久保選手:ERIちゃんですか?
ERIちゃんはまた違う顔が見られて面白かったです!
あんなにイジられるんだっていう(笑)面白かったです!

田中D:今日はお忙しい中ありがとうございました!

大久保選手:こちらこそありがとうございました!

田中D:今日、MIGAKUジムでトレーニングを体験されたと思うんですが、どうでしたか?

大久保選手実はムエタイに通ってみたいというのはずっと夢でした。僕は7年間タイに住んでるんですけど一度も経験したことなくて。
でも意外と周りのサッカー選手で通ってる人が多かったんですよね。

今日は初めてムエタイを経験させてもらって、すごく楽しかったです!

田中D:じゃあぜひまた今度、MIGAKUジムにお越しください!

大久保選手:はい!ふくらはぎがめっちゃ鍛えられるなと思ったので、すごくサッカーにも活きるなと思いました!

田中D:今日何か告知があるということで、どうぞ!

大久保選手:僕のアカデミー、YUKI FOOTBALL ACADEMYが8月2日に開校します!
ぜひみなさん、遊びに来てください!

(スペシャルゲスト告知内容詳細はこちら『footballアカデミー』▶️https://www.yukifootball.com

安藤MIGAKUフィットネスクラブは、ムエタイ+フィットネス、
ムエタイを取り入れたエクササイズメニュー
になります。

ただ単純に痩せたいとか、運動不足を解消したいという方でもお気軽に参加できます!

全然ガチ感はないので、お気軽にご参加いただければと思います!

(今回ご紹介したタイで注目の”ムエタイ+フィットネス”ジム【MIGAKU】
▶️https://dl-migaku.com/(HP)
▶️https://www.instagram.com/dl_migaku/ (Instagram))

お家で簡単エクササイズ・本日のおさらい 〜腹筋編〜

大久保選手:まずは体操座りになってもらって、上半身を寝かせます。

膝の角度は90度にしましょう!


大久保選手この状態から膝の皿を撫でていきます。

戻すときはあまり寝過ぎずに、膝の皿をなでる状態をずっとキープしながら回数を数えていきましょう!

ずっと腹筋に力が入っている状態を保ちます。

もっと負荷をかけたい方はこちら!


大久保選手:さっきの方法が簡単になった人は、こちらの方法です。

肩の真上に手を設置した状態から、真上に手がいくように上体を起こしていきます。

大久保選手:これもさっきと同じように、あまりにも寝過ぎずに、
常にお腹に負荷がかかるようにキープして回数を重ねていきます。

ちなみにERIちゃんは……

石井:ヨッ!
……こういうこと!? ああ……。


スタジオの様子

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