健康寿命を伸ばすために必要なこと 筋肉のニーズとは!?正しい知識!! 心身健康倶楽部#12

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こんにちは。
日本初である中高年専門パーソナルトレーニングジム心身健康倶楽部を運営している
代表の枝光と申します。

今回はパーソナルトレーニングのニーズについて話したいと思います。

若年層のニーズ

まず若年層のニーズについて話していきたいと思います。

今の時代はなかなか運動をしない子どもたちも増えています。
そこで正しい体の使い方、筋肉の使い方っていうのは非常にニーズがあるものです。

子供時代に運動が好きになると、その子供達が大人になった後もずっと運動習慣が残るようになります。

 

それでも子供のトレーニングってなんか身長が伸びなくなるとか言うじゃないですか。

 

身長が伸びなくなることは全くありません。

 

運動というのは成長ホルモンをしっかりと刺激しますので逆に身長が伸びるなんてことも言われているわけなんですね。
子供というのは明らかに骨格ができてないので強いトレーニングというのは良くないのですが、強度の合ったトレーニングなら子供でもやるべきです。

マラソンランナーのニーズ

今度はマラソンランナーについてです。
マラソンランナーの人工は1000万人超えと言われています。

私のジムがある四谷近辺はマラソンをする人で渋滞してますね。

 

マラソン人口というのは非常に多いんですが、それだけ人数が多いと走ることで怪我したとか、走る前にもうちょっと痩せた方がいいとか人というのが必ず出てきます。

その中で、長くマラソンを楽しむための体作りとしてパーソナルトレーニングを受ける方というのが非常に増えてきました。

 

ダイエットのニーズ

次はやっぱりダイエットです。

ダイエットのパーソナルトレーナーといえばライザップさんが有名です。

いつの時代もどの季節もダイエットというのは盛んなのですが、20代から40代のダイエットとそれから40代以降のダイエットというのはまた違うんですね。
20代から40代のダイエットは健康というのはあまり意識せず、それよりも見た目をよくしていきたい傾向にあります。

40代から上の人は見た目はもちろん良くなりたいと思うんですが、それプラス健康でいたいというニーズがあリますので、アプローチの仕方が全く違うんですね。

 

この話はまた違う機会に話したいと思います。

ボディメイクのニーズ

これら以外のニーズという意味ではボディメイクが挙げられます。

最近では細マッチョといって若者もトレーニングするようになりましたが、15年前は日本人でトレーニングしてる人というのはあまりいませんでした。

 

ペ・ヨンジュンとか韓国の俳優さんたちはたくさんトレーニングしていたんですよ。

最近の日本ではEXILEとか金子賢さんとかそういった芸能人たちがやるようになって流行ってきたのでニーズがあります。

 

中高年のニーズ

その中で私たち心身健康倶楽部としては中高年に注目しているわけですね。
中高年の方たちというのは生活習慣病改善とか、体力が低下して働く意欲がなくなったとか色々な悩みが増えます。

やはり後半の人生に対して健康でいたいという中高年のニーズが増えています。

 

今の時代はストレスで年間自殺者3万人と言われてます。
そんな時代なんですが体が元気であればそのストレスもある程度耐えられるわけなんですよ。

体の状態が悪いとそのストレスというのは増大化してしまうというところがありますので、そこをトレーニングで改善していくことが重要です。

 

高齢者のニーズ

今は長生きの時代ですがやっぱり健康寿命を長くする、健康に生きないと意味がないというふうに高齢者の方は言っているんですね。

 

家族に迷惑をかけずにやっぱりピンピンコロリでなくなりたい、最後まで自分の体を自分でコントロールして自立していきたいという思いがあります。

 

これは高齢者の方の一番の願いですので本当は国にも行政にも介護保険、医療保険軽減にも繋がるのでニーズがありますが、まず実績が必要というところで我々心身健康クラブで多くの高齢者の方も対応させていただいてます。
心身健康チャンネル
心身健康チャンネル

心身健康倶楽部は、元気な中高齢者が日本中に溢れ、笑顔と笑いの絶えない社会づくりの一助となるために、筋力トレーニングにより、中高齢者の体力不足、筋力不足を解消し「全ての中高齢者が健康で現役生命を延長し、生涯自分の足で歩き、健康で自立した生活が送れる」ようにすることをサポートします