４０代〜５０代の男性

この年代の男性というのはほとんどの人が健康で仕事もバリバリやっていますよね。
今まであまり筋トレしていなかったこの人達がジムに来ると、大きい筋肉を鍛えるマシンを使って筋トレされるんですが、意外と運動習慣がないお客様にははまらないんです。

ですので心身健康倶楽部では最初のお客様には大筋群ではなく、腕のトレーニングから始めることを勧めています。
これは不思議に思うかもしれませんが、きついトレーニングをするためにはそれに耐えるメンタルが必要なんですね。

モチベーションを維持するためにはやっぱり成果が見えるほうがいいんですね。
腕などの小筋群は大筋群に比べて成果が出やすく、露出が多い部分なので見た目が良くなります。
見られてら人から言われることで成果を実感し、トレーニングのモチベーションを維持することができます。

ここで成果が出ることがわかったら、重量を徐々に増やすなどの挑戦をすることでさらなる成果に繋げる事ができます。

心身健康倶楽部では４０代〜５０代の男性の方にはまず腕のトレーニングからすることを勧めています。