枝光：
こんにちは。
心身健康倶楽部代表の枝光です。

今回は心身健康倶楽部に来られる中高年のお客様の悩みをご相談したいと思います。

中高年の方というのは身体に何らかの悩みを抱えている方が多いんですね。
その人たちが病院に行くと「運動はやめなさい」って言われたから今日は運動できないという人が結構いるんですよね。
ですがここで運動しないと身体がなまってしまうだけですので中高齢者にとって自重トレーニングはバランスの良い筋肉を保つために必要です。

吉原：
まさにそのとおりです。
私はスポーツ医学のドクターもしていますので、私が大切にしているのは選手に能力を落とさずに復帰してもらうことなんですね。

枝光：
やっぱり快適に日常生活を送るには最低限の筋肉が必要ですよね？

吉原：
必要です！

枝光：
アレックス脊髄クリニックでは筋トレを勧めているんですか？

吉原：
筋トレをという言葉を使うと大抵のお客様は遠のいてしまいますので、私はこちらから近づくために「体操」という言葉を使うようにしています。
体を動かすことの素晴らしさを理解していただきたいと思います。

枝光：
習慣的に体操をしないと筋肉が衰えてしまうのでその衰退する筋肉の勾配を穏やかにするために体操を続けることが大切です。

高齢者の皆様は「体操」で身体を動かしましょう！

次はまた違う悩みを聞いていきたいと思いますのでお楽しみにしていてください。