肩こり・偏頭痛は筋トレで治る!整体でマッサージをしても解決にはならない!心身健康倶楽部 #74

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枝光:
こんにちは。
心身健康倶楽部代表の枝光です。

今回の悩みは60代男性からの筋トレが続かないというものです。

吉原先生からそういった男性の方にアドバイスをお願いします。

吉原:
筋トレにおいてモチベーションというのはすごく大事だと思います。
モチベーションをどのようにして上げていくのかがトレーナーにかかっていますね。

枝光:
中年の方が筋トレを長く続けていくためのアドバイスはありますか?

吉原:
まず最初は習ったほうがいいと思います。
決して無理せず続けられる範囲で行ったほうが最終的に伸び幅が大きくなるような傾向にあると思います。

枝光:
そういう方はぜひパーソナルトレーニングを試してみてください。笑

続きましては中高年の女性の悩みで四十肩や五十肩を改善するためには何が効果的かという質問です。

吉原:
まず肩の悩みはマッサージでは治りません!
そういう方たちは正しいフォームで筋トレをすれば肩の悩みを改善することができます。

枝光:
ですので中高年の方は男性女性問わず筋トレがおすすめです。

ありがとうございました。

吉原:
ありがとうございました。

心身健康チャンネル
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心身健康倶楽部は、元気な中高齢者が日本中に溢れ、笑顔と笑いの絶えない社会づくりの一助となるために、筋力トレーニングにより、中高齢者の体力不足、筋力不足を解消し「全ての中高齢者が健康で現役生命を延長し、生涯自分の足で歩き、健康で自立した生活が送れる」ようにすることをサポートします