こんにちは。
心身健康倶楽部代表の枝光です。

今回はAIと筋トレについて話していきたいと思います。

人間というのは進化の過程の中で２足歩行になって腕が自由に使えるようになりましたよね。
そうやって色々な活動をしていく中で細かな筋肉が発達し、それとともに脳も発達していきました。

認知症予防には指先・上半身の運動が大きく関わってきます。

昔に比べると色々と便利になっていき、電気の力に頼ってしまうことで昔は発達していた筋肉が今では退化してしまっているんですね。

筋肉というのは身体の色々なバランスを保っています。
筋肉がなくなってしまうことで免疫機能が落ち、健康状態が悪くなります。

ですので筋肉が弱っていくことは非常に危機的です！

中高年の方は若い方に比べて筋肉が落ちやすくなっていますので、AI化するほど筋トレは大切になってきます。

ありがとうございました。