【中高年専門】便利な世の中だからこそ定期的に習慣化した筋トレを! 心身健康倶楽部#90

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こんにちは。
心身健康倶楽部代表の枝光です。

今回はAIと筋トレについて話していきたいと思います。

人間というのは進化の過程の中で2足歩行になって腕が自由に使えるようになりましたよね。
そうやって色々な活動をしていく中で細かな筋肉が発達し、それとともに脳も発達していきました。

認知症予防には指先・上半身の運動が大きく関わってきます。

昔に比べると色々と便利になっていき、電気の力に頼ってしまうことで昔は発達していた筋肉が今では退化してしまっているんですね。

筋肉というのは身体の色々なバランスを保っています。
筋肉がなくなってしまうことで免疫機能が落ち、健康状態が悪くなります。

ですので筋肉が弱っていくことは非常に危機的です!

中高年の方は若い方に比べて筋肉が落ちやすくなっていますので、AI化するほど筋トレは大切になってきます。

ありがとうございました。

心身健康チャンネル
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心身健康倶楽部は、元気な中高齢者が日本中に溢れ、笑顔と笑いの絶えない社会づくりの一助となるために、筋力トレーニングにより、中高齢者の体力不足、筋力不足を解消し「全ての中高齢者が健康で現役生命を延長し、生涯自分の足で歩き、健康で自立した生活が送れる」ようにすることをサポートします