枝光：
こんにちは。
心身健康倶楽部代表の枝光です。

今回は山本義徳さんにお話を聞く第２回です。

YouTubeを始めたきっかけは何ですか？

山本：
私のセミナーにその時トレーニング動画で有名だった山澤さんがYouTubeに動画を投稿したいということで来ていたんですね。
その投稿された動画がかなり評判になりましたので「山本義徳　後継者育成プログラム」を始めました。

そのときにレバレッジという会社にお世話になったのですが、そこで「YouTubeやってみないか」と誘われて始めた感じです。
やっぱり本では解説しきれない部分が動画では詳しく伝えることができますのでそれで動画を投稿するようになりました。

枝光：
山本さんのチャンネルの登録者数は１３万人いますがどうやったらこんなに増えるものなんですか？

山本：
更新頻度と１本の動画の時間を短くすることです。
それに加えて質問にしっかり答えていくことが大事だと思います。

枝光：
このような身体を維持するにはどれぐらいの食費がかかっていますか？

山本：
朝はプロテインクッキーでそこから夜まではプロテインやアミノ酸だけで夕食は好きに食べるだけですのでそんなに食費はかかってないと思います。
私も食べるときは食べますがカロリーを計算しているので大丈夫です。

枝光：
前に山本さんと喫茶店行ったときにはスイーツ食べてましたもんね。笑

山本：
はい。笑
糖質制限はしていますが、３週間ごとにサイクルしていますので長期間継続がしやすく太らないんですね。

枝光：
山本さんの一番好きな筋トレはなんですか。

山本：
私は背中の筋トレが好きですね。
背中のように大きい筋肉の可動範囲を広くとってやるような筋トレが好きです。

背中のトレーニングをすることで日常生活を健康に過ごすことができますのいいトレーニングだと思います。

枝光：
次回は中高年の筋トレについて聞いていきたいと思います。