【スーパー健康パワー】マイオカインで中高年もガッチリ健康に!筋肉博士の山本義徳さん第3弾! 心身健康倶楽部#95

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枝光:
こんにちは。
心身健康倶楽部代表の枝光です。

心身健康倶楽部というジムは全国に6店舗あり、7店舗目がイオン湘南茅ヶ崎に2020年1月18日にオープンします。

このジムは運動習慣のない中高年の方をパーソナルトレーナーが心身ともにサポートしていくジムなんですね。
客層を大きく分けると40〜50代の男性・40〜50代の女性・60代以上の高齢者の3つに分かれています。

40〜50代の運動習慣がない人に向けて、山本さんの考えをお聞きしたいと思います。

山本:
筋肉を鍛えることには色々なメリットがあります。

筋肉がマイオカインというホルモンを出しています。
このホルモンは骨を強くしたり、がんを予防したりと健康への効果があることが最近になってわかってきたんですね。

ですので筋肉が減るということは色々な健康のメリットを失うことになるということです。
筋トレをすると血液循環も良くなり、日常生活のメリットを感じるようになると思います。

まずは実際に筋トレをしていただいて効果を実感してみてください。

枝光:
私は生活習慣病予防にも筋トレが効果的だと思うんですが、山本さんはどう思いますか?

山本:
筋トレは予防や治療に効果的だと思います。
がんなどもトレーニングをしている人のほうが治りやすいという研究報告もあります。

このように筋トレは健康への効果がとても高いです。

枝光:
女性は筋骨隆々になりたいというよりは美しく細く健康でありたいということがあると思うんですが、こういう方たちに筋トレは効果ありますか?

山本:
筋トレにはアンチエイジングの効果があります。
トレーニングをすることによって成長ホルモンが分泌されて体脂肪を減らしたり、コラーゲンの合成を高めたりするような効果もあるんですね。

ですので健康的に美しくなるためにぜひ筋トレを始めてみてください!

枝光:
次回は山本さんに高齢者の筋トレについて聞いていきたいと思います。

心身健康チャンネル
心身健康チャンネル

心身健康倶楽部は、元気な中高齢者が日本中に溢れ、笑顔と笑いの絶えない社会づくりの一助となるために、筋力トレーニングにより、中高齢者の体力不足、筋力不足を解消し「全ての中高齢者が健康で現役生命を延長し、生涯自分の足で歩き、健康で自立した生活が送れる」ようにすることをサポートします