【中高年も宅トレ】苦手な人も大丈夫!自宅で出来る筋トレ「逆腕立て伏せ」

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こんにちは。
心身健康倶楽部代表の枝光です。

今回はまた本の紹介をさせていただきたいと思います。
なぜ最近私がこんな本の紹介をしているかというと、実はまた本を書いています。

今回の本は「体温を上げると健康になる」という本です。

この本では体温が1度下がると免疫力は30%低下すると言われています。
このように体温が下がると健康上良くないということを医師の観点から書いている本になっています。

じゃあ体温を上げるにはどうしたら良いのかと言いますと、筋トレをして筋肉を増やせと著者の方も本の中で言っているんですね。

私たち心身健康倶楽部は多くの人が長く続けることのできるような形で筋トレを行っています。

筋トレする上で一番重要なのはモチベーションです。
明確な目標を持つことが筋トレへのモチベーションになりますのでぜひ心身健康倶楽部に来てトレーナーの方と相談してみてください。

この本にはもっと詳しくどんなことをすれば体温が上がるかが書いてありますのでぜひ読んでいただければと思います。

心身健康チャンネル
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心身健康倶楽部は、元気な中高齢者が日本中に溢れ、笑顔と笑いの絶えない社会づくりの一助となるために、筋力トレーニングにより、中高齢者の体力不足、筋力不足を解消し「全ての中高齢者が健康で現役生命を延長し、生涯自分の足で歩き、健康で自立した生活が送れる」ようにすることをサポートします