こんにちは。
心身健康倶楽部代表の枝光です。
今回はまた本の紹介をさせていただきたいと思います。
なぜ最近私がこんな本の紹介をしているかというと、実はまた本を書いています。
今回の本は「体温を上げると健康になる」という本です。
この本では体温が１度下がると免疫力は３０％低下すると言われています。
このように体温が下がると健康上良くないということを医師の観点から書いている本になっています。
じゃあ体温を上げるにはどうしたら良いのかと言いますと、筋トレをして筋肉を増やせと著者の方も本の中で言っているんですね。
私たち心身健康倶楽部は多くの人が長く続けることのできるような形で筋トレを行っています。
筋トレする上で一番重要なのはモチベーションです。
明確な目標を持つことが筋トレへのモチベーションになりますのでぜひ心身健康倶楽部に来てトレーナーの方と相談してみてください。
この本にはもっと詳しくどんなことをすれば体温が上がるかが書いてありますのでぜひ読んでいただければと思います。
