【新型肺炎】コロナウイルス対策には筋トレ!タンパク質を摂ることも忘れるな! 心身健康倶楽部#107

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こんにちは。
心身健康倶楽部代表の枝光です。

今回は色々な病気に対して筋トレが効果的であるということについて話していきたいと思います。

体温を上げて免疫を上げる

体温が高くないと免疫細胞がうまく活動しないと言われています。
体温を上げるには温かいお風呂に入ったり、温かい食べ物を食べたりするのが効果的です。

ですがそれよりも効果的なのが、筋トレをして基礎代謝を上げることです。

タンパク質を多く摂取する

タンパク質をより効果的に摂るには内臓のコンディションをいい状態で保つことが必要になります。
そのためには筋トレが大事なんです!

筋トレをすることで必要なタンパク質を摂取するカラダづくりに繋がります。

これはタンパク質だけでなく、他のビタミンなどの摂取にも価値が出てきます。

 

ですので私は日本国民全員に伝えたい!

コロナウイルス対策には筋トレだ!!

心身健康チャンネル
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心身健康倶楽部は、元気な中高齢者が日本中に溢れ、笑顔と笑いの絶えない社会づくりの一助となるために、筋力トレーニングにより、中高齢者の体力不足、筋力不足を解消し「全ての中高齢者が健康で現役生命を延長し、生涯自分の足で歩き、健康で自立した生活が送れる」ようにすることをサポートします