【中高年必見】腹筋運動と腹筋筋トレは違う!筋肉をつけるなら筋トレ!

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こんにちは。
心身健康倶楽部代表の枝光です。

今回は一般の方がよく間違いやすい「腹筋運動」と「腹筋筋トレ」の違いについて説明していきたいと思います。

皆様はジムに行ったり、雑誌を見たりして腹筋運動をしていると思いますが腹筋がなかなかつかない人が結構いると思います。
このような人たちは回数をこなすことを目標にしているんで筋肉がつかないんですね。

回数を意識せずに重い重量でおこなってしまうと、
特に中高年の方は本来鍛えたい部位の筋肉を使わずに他の筋肉の部位を使ってその動作をこなしてしまう傾向にあります。

このように一般的な腹筋運動はその種目が全員に合うわけではないので各々にあった種目をしたほうが効果的です。

もう少し細かく話していきたいと思いますので次回詳しく話したいと思います。

ありがとうございました。

 

 

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