こんにちは。
心身健康倶楽部代表の枝光です。

今回は自宅でできるトレーニングで一番人気のある腕立て伏せを１５種類紹介したいと思います。

１．PUSH UPS

２．SIDE PUSH UPS

３．HAND UP PUSH UPS

４．TOUCH ARM PUSH UPS

５．WIDE PUSH UPS

６．BOLLING PUSH UPS

７．BALANCE BALL PUSH UPS

８．ONE LEG BALL PUSH UPS

９．ONE SIDE BALL PUSH UPS

１０．BALL CLOSE PUSH UPS

１１．ARCHER PUSH UPS

１２．BOUNCING PUSH UPS

１３．WAVING PUSH UPS

１４．ONE HAND PUSH UPS

１５．JUMP PUSH UPS

ぜひ皆さんもこの動画を見ながら一緒に試してみてください。