【あなたはいくつ出来る?】15 PUSH-UPS Challenge-腕立て伏せチャレンジ

:


こんにちは。
心身健康倶楽部代表の枝光です。

今回は自宅でできるトレーニングで一番人気のある腕立て伏せを15種類紹介したいと思います。

1.PUSH UPS

2.SIDE PUSH UPS

3.HAND UP PUSH UPS

4.TOUCH ARM PUSH UPS

5.WIDE PUSH UPS

6.BOLLING PUSH UPS

7.BALANCE BALL PUSH UPS

8.ONE LEG BALL PUSH UPS

9.ONE SIDE BALL PUSH UPS

10.BALL CLOSE PUSH UPS

11.ARCHER PUSH UPS

12.BOUNCING PUSH UPS

13.WAVING PUSH UPS

14.ONE HAND PUSH UPS

15.JUMP PUSH UPS

ぜひ皆さんもこの動画を見ながら一緒に試してみてください。

心身健康チャンネル
心身健康チャンネル

心身健康倶楽部は、元気な中高齢者が日本中に溢れ、笑顔と笑いの絶えない社会づくりの一助となるために、筋力トレーニングにより、中高齢者の体力不足、筋力不足を解消し「全ての中高齢者が健康で現役生命を延長し、生涯自分の足で歩き、健康で自立した生活が送れる」ようにすることをサポートします