枝光：
こんにちは。
心身健康倶楽部代表の枝光です。
原：
マネージャーの原です。
枝光：
今日はコロナの影響で凝り固まった体を改善できるペアストレッチを紹介していきたいと思います。
首周りのストレッチ
首周りの筋肉というのは後頭骨や脊柱から肩甲骨、肩関節についていることが多いので、ここのストレッチをすることによって肩こりの予防になります。
また、首周りのストレッチというのは目の疲れからくる肩こりにも効果的です。
枝光：
何か注意点があれば教えてもらえますか？
原：
- 痛気持ちいいところで止める
- 伸ばされている人は気をゆっくり「フーッ」と吐く
- 血流が良くなるのでストレッチ前後で動作を比較してみる
この３点に気をつけて、少しづつ無理のない範囲でストレッチを行ってください。
