【姿勢尻】エクササイズ 心身健康倶楽部

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こんにちは。
日本初である中高年専門パーソナルトレーニングジム心身健康倶楽部を運営している
代表の枝光と申します。

今回は姿勢尻のエクササイズについて紹介していきたいと思います。

姿勢とお尻というのは非常に関係がありますのでトレーニングすることで良い姿勢になることができます。

まずは足を肩幅に開きます。

その体勢で腕を内側に引きつけて胸を張ったまま前に傾きます。

 

膝は軽く曲げていただいて、指先がスネの当たりに来るまで体を前に倒してください。

 

その状態から手のひらをひっくり返しながら体を起こしていきます。

最後まで胸を張った状態をキープしましょう。

これをすると背筋が良くなり、街の中でも振り向かれるような背中になります。

1セット15回を目標にやってみてください。

みなさんもこの動画を見て一緒にお尻を引き締めていきましょう!
心身健康チャンネル
心身健康チャンネル

心身健康倶楽部は、元気な中高齢者が日本中に溢れ、笑顔と笑いの絶えない社会づくりの一助となるために、筋力トレーニングにより、中高齢者の体力不足、筋力不足を解消し「全ての中高齢者が健康で現役生命を延長し、生涯自分の足で歩き、健康で自立した生活が送れる」ようにすることをサポートします