こんにちは。
日本初である中高年専門パーソナルトレーニングジム心身健康倶楽部を運営している
代表の枝光と申します。
今回は姿勢尻のエクササイズについて紹介していきたいと思います。
姿勢とお尻というのは非常に関係がありますのでトレーニングすることで良い姿勢になることができます。
まずは足を肩幅に開きます。
その体勢で腕を内側に引きつけて胸を張ったまま前に傾きます。
膝は軽く曲げていただいて、指先がスネの当たりに来るまで体を前に倒してください。
その状態から手のひらをひっくり返しながら体を起こしていきます。
最後まで胸を張った状態をキープしましょう。
これをすると背筋が良くなり、街の中でも振り向かれるような背中になります。
1セット15回を目標にやってみてください。
みなさんもこの動画を見て一緒にお尻を引き締めていきましょう！
