自宅で【腹トレ】横っ腹 心身健康倶楽部#29

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枝光:
こんにちは。

心身健康倶楽部代表の枝光です。

柴田:
心身健康倶楽部新宿距離店の店長の柴田です。

枝光:
今回は腹トレのエクササイズについて紹介したいと思います。
このエクササイズはやった瞬間から効果がわかるようなエクササイズになっています。

それでは早速やっていきたいと思います。

横っ腹のエクササイズ

まずは膝を立てた状態で仰向けになってください。

それができましたら次は膝の間にボールかクッションを挟んでください。



膝の間にボールを挟むことができたら、そのボールをお腹にこするように足を動かしていきます。
この動きは動画を見たほうがわかりやすいと思うので動画を参考にしてください。

エクササイズ終了後

柴田:
きついです。笑

枝光:
この回す動作は意外と難しいので三角形に動かさず、円を描くように動かすのがポイントです。

このエクササイズはご自宅で簡単にできると思いますので試してみてください。

ありがとうございました。

柴田:
ありがとうございました。

心身健康チャンネル
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