枝光：
心身健康倶楽部代表の枝光です。

長津：
横浜元町店の店長の長津です。

枝光：
今回は好きな筋トレと必要な筋トレについて話していきたいと思います。

実は私パーソナルトレーニング中にぎっくり腰になってしまったんですよ。笑
これ実はあるあるな話らしく、トレーニングする人は自分の好きなトレーニングだけをする人が多いんですよね。
ですので体のインナーマッスルを鍛えるような地味な筋トレが必要な筋トレということになってきます。

結局どんなことがぎっくり腰にいいか自分の体で検証した結果、私はぎっくり腰を一日で治しました。笑

長津：
そうなんですか。笑

枝光：
うちのおふくろには「あんたのぎっくり腰は相当軽かったわよ」なんて言われたんですが、あのぎっくり腰は軽かったわけではなく、ストレッチのおかげで軽く治せたように見えたんでしょうね。

長津店長は最近少しめまいがするんですか？

長津：
そうなんです。
季節の変わり目になると少しめまいがします。

枝光：
こういった季節の変わり目なんかは複合的に体調を崩しやすい方が多いと思います。
そういう方はやっぱりコンディションを整えるためにも筋トレとストレッチが大事です。

横浜元町店に来れば幸いって悩みをサポートしていただけますので、ぜひ体調の悪い方こそ心身健康倶楽部に相談しに来て筋トレをしてみてください。

ありがとうございました。

長津：
ありがとうございました。