心身健康倶楽部代表の枝光です。

今回は５３歳中高年オヤジの挑戦第１弾です。

私は今年の８月４日のボディビル大会に出場するためにダイエットを始めました。
今のところこの大会に１８回連続出場しているので今年で１８回目の挑戦です。

私はもう５３歳ですので「中年オヤジの自分史上最強ダイエット物語」といたしまして、普段どんなことしているのかをお伝えできればと思います。

今は始めて１ヶ月ぐらいですが、体重が７キロぐらい落ちましたね。

このときはシーズンの始まりなのでまだ太っていて、体脂肪率も２０％以上あります。

この写真を見せるのは恥ずかしいですが、今は７キロ落とした状態になっています。
ここからは体脂肪率を２〜３％といったところまで落としたいと思っています。

去年が５位という成績でしたので、今年はトップを目指せるような体に仕上げていきたいと考えています。

私は３５歳から大会に出ているのですが、どう考えても３５歳のほうが筋肉量が多くて体が仕上がりやすいと思うじゃないですか。
ところが逆で、５３歳のほうが筋肉があるんですよ。笑

またこういったことを伝えていきたいと思いますし、ボディビル大会の模様なども今後シリーズで配信できればと思います。

ありがとうございました。