【暴露ダイエット③最終報告】53歳中年オヤジの挑戦 心身健康倶楽部#54

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こんにちは。
心身健康倶楽部代表の枝光です。

今回は「暴露ダイエット第3弾」ということでやっていきたいと思います。

大会の期間も近づいてきて、ダイエットを始めてから約3ヶ月が経ちました。

約9キロぐらい落ち、だいぶ体も変わってきました。
体脂肪量が18.3キロあったのがなんと3.9キロになりました!

今年の夏は何が大変だったかというと、梅雨の時期が長くて日照時間が短かったので汗をかくのに苦労しましたね。

お昼ごはんはローストビーフとかカツオ、マグロなどの刺し身を多く食べてました。
夜はささみとサラダでしたね。

今年はカーボを入れるタイミングのときに結構焼き芋をいれました。笑
去年まではあんこ系の大福とかを食べていたんですが、年齢や環境が変化する中で一番ベストなダイエットは何かということで楽しんで考えていましたね。

これからの大会の模様や結果などまたこういった形で配信していきたいので、皆様に応援していただけたらと思います。

ありがとうございました。

心身健康チャンネル
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