こんにちは。
心身健康倶楽部代表の枝光です。

今回は夏の体調不良ベスト３の第２位について話していきたいと思います。

第２位は首・肩の痛みや違和感です。

大体の原因がその部位の冷やしすぎです。
冷やしすぎてしまうと血流が低下して筋肉が収縮してしまい、筋肉が凝り固まることで痛みや違和感につながるケースが多いです。

ですのでエアコンの風に直接当たらないように工夫することが重要です。

その他にはストレッチポールなどを使うことで背中の筋肉をほぐすのも効果があります。
このストレッチをお風呂上がりにやると更に効果が出ます。

次に第１位を紹介いたしますのでお楽しみにしていてください。