心身健康倶楽部 - 株式会社Suneight(サンエイト)

【新型コロナウイルス】月曜日はこれだ！ふくらはぎと脛のトレーニング！高齢者のための１週間筋トレ！

こんにちは。心身健康倶楽部代表の枝光です。今回は私が考えた１週間の筋トレプログラムを紹介したいと思います。月曜日ふくらはぎ・脛火曜日膝・股関節水曜日腰・背中木曜日肩・腕金曜日首・胸土曜日お腹 ...

こんにちは。心身健康倶楽部代表の枝光です。今回は前回に引き続き、腹筋運動と腹筋筋トレの違いについて話したいと思います。腹筋の動作をすると腰や首を痛めてしまう人って結構多いんですね。これは腹筋の種目をこなそうとしす ...

こんにちは。心身健康倶楽部代表の枝光です。今回は一般の方がよく間違いやすい「腹筋運動」と「腹筋筋トレ」の違いについて説明していきたいと思います。皆様はジムに行ったり、雑誌を見たりして腹筋運動をしていると思いますが腹 ...

こんにちは。心身健康倶楽部代表の枝光です。今まで皆様のコメントに全く気が付きませんでした。すみません！今回はいただいたコメントをピックアップして答えていきたいと思います。山本義徳さん出演動画のコメント山本義徳 ...

こんにちは。心身健康倶楽部代表の枝光です。なんと「週刊SPA！」２月４日号に心身健康倶楽部の記事が掲載されました！「小太りがイチバン！という記事に私のコメントが掲載されています。この記事には小太りが長生きすること ...

こんにちは。心身健康倶楽部代表の枝光です。今回は前回の心身健康トレーナーができることについての続きで、首・肩・腰などのコリや痛みの改善について話したいと思います。この話は私が治療家ではないのでトレーナー目線の話にな ...

こんにちは。心身健康倶楽部代表の枝光です。今回は心身健康トレーナーができることを詳しく話したいと思います。心身健康トレーナーというのは普通のパーソナルトレーナーの方ができる内容に加え、生活習慣病予防に有効なサポート ...

こんにちは。心身健康倶楽部代表の枝光です。先日イオン湘南茅ヶ崎店がオープンして心身健康倶楽部も７店舗になりました。トレーナーの数も７０名近くになっていますのが、心身健康倶楽部は中高年専門のパーソナルトレーナーを養成 ...

こんにちは。心身健康倶楽部代表の枝光です。今回は筋肉と脳の関係について話していきたいと思います。脳と筋肉というのは色々な情報を信号で伝達しあっています。脳から腕への信号は遠心性神経伝達といい、腕から脳への信号は求 ...

こんにちは。心身健康倶楽部代表の枝光です。今回は色々な病気に対して筋トレが効果的であるということについて話していきたいと思います。体温を上げて免疫を上げる体温が高くないと免疫細胞がうまく活動しないと言われています ...