5月, 2020 - 株式会社Suneight(サンエイト)

【中高年必見】脚が弱ってきたと感じる人は必ず観てください!!

こんにちは。心身健康倶楽部代表の枝光です。今回は階段を使った脚の筋トレをしていきたいと思います。脚の筋トレ少しだけでも自分の体重以上の重さの負荷を足にかけたいので、自分の体重プラス１〜２キロぐらいの負荷をかけて行 ...

こんにちは。心身健康倶楽部代表の枝光です。肩・背中・首をマッサージしてもスッキリしないという人が多いと思います。今回はそんな人達に向けた筋トレを紹介していきます。僧帽筋のトレーニングまずは右手でダンベルを持って ...

こんにちは。心身健康倶楽部代表の枝光です。今回は二の腕を引き締めていく筋トレを紹介していきます。二の腕のトレーニングまず膝を曲げて中腰の姿勢で机に左手をつきます。右手でダンベルを持ち、右肘を床と並行になるぐら ...

こんにちは。心身健康倶楽部代表の枝光です。今回はかっこいい肩を作る外筋トレを紹介していきます。この筋トレはダンベルだけでできますので手軽に行うことができます。肩の三角筋のトレーニングまずは腰を曲げて机によりかか ...

こんにちは。心身健康倶楽部代表の枝光です。今回は外で筋トレしていきたいと思います。屋外でも効率的に出来る「外筋トレ」の上腕二頭筋のトレーニングを紹介していきます。上腕二頭筋のトレーニング腕が痛くならないようにタ ...

こんにちは。心身健康倶楽部代表の枝光です。３月５日にテレビ東京「なないろ日和！」にまた出演させていただきました。そこで「自宅で出来るシニアの筋トレ、どうする？」という内容で話をしたので、その話を詳しくしていきたい ...

枝光：こんにちは。心身健康倶楽部代表の枝光です。この酸素カプセル会議室に今３０分ぐらいいるんですけど頭がスッキリしてきましたね。この中でトレーニングするとかどうですか？大竹：本当はそれが一番いいかもしれません ...

枝光：こんにちは。心身健康倶楽部代表の枝光です。大竹さんは心身健康倶楽部に通い始めて３年ぐらいですよね。大竹：それぐらいですね。私がこんなに続いたのは初めてなんです！枝光：ここに通っていただけるようになっ ...

こんにちは。心身健康倶楽部代表の枝光です。枝光：今回は「アットビジネスセンター」にお邪魔しております。そしてこのアットビジネスセンターにある酸素カプセル会議室で今回は株式会社ハッチ・ワーク会長の大竹さんと対談し ...

こんにちは。心身健康倶楽部代表の枝光です。今回は木・金・土曜日の筋トレを説明していきます。月曜日ふくらはぎ・脛火曜日膝・股関節水曜日腰・背中木曜日肩・腕金曜日首・胸土曜日お腹日曜日お休み ...